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睡眠和空气、食物、水一样都是人类生活中的基本必需品。有人在微博上发起了一个“新的一年，我要____”的提问，结果发现，大部分人发(立）的誓（flag）都是同一个：早睡早起。
现代社会，由于人们生活节奏快，社会精神压力大，作息时间不规律等原因，常会导致失眠，轻者不能轻易入眠，梦多，醒后不能再次入睡，重者则会彻夜难眠，严重影响人们的日常生活和工作。长期如此还可能会诱发精神隐疾。
王娟正在为患者把脉
不少失眠者选择长期服用各种安眠药治疗，时间长了就会产生依赖性，甚至出现抗药性，湖南医声特约权威专家——谷医堂中医馆王娟医生表示，其实中医的按摩法对失眠有很好的治疗效果，只需自己按摩治疗就能很好的改善睡眠。
一、四神聪
位置：在头顶部，两耳间连线的中点就是百会穴，百会穴前、后、左、右各一寸处，共四个穴位，统称四神聪。
功效：治疗神经衰弱，失眠不寐、眩晕、健忘、耳鸣、耳聋等。
二、安眠穴
位置：在颈部，耳后高骨的外后缘。
功效：治疗失眠、心慌、头痛、烦躁、头晕耳鸣、高血压等。
三、神门穴
位置：掌心向上，前臂靠小指侧的腕横纹上。
功效：治疗失眠、多梦、神经衰弱、心慌、精神分裂症等。
四、内关穴
位置：前臂掌侧，腕横纹上两寸，掌长肌腱与桡侧腕曲肌腱之间。
功效：宁心安神、理气和胃止痛。
五、三阴交
位置：小腿内侧，内踝尖直上4横指，胫骨后侧。
功效：治疗失眠、高血压、食欲减退、经前紧张、月经不调、痛经、阳痿、遗精等。
图片来源于湖南医声
王娟医生强调，穴位调理要坚持，每天每个穴位坚持3-5-分钟，长期按下去对于治疗失眠、高血压和心脏方面的疾病都有着非常好调理效果。对于食疗方面，也可以用这个方子：海带、白萝卜、西红柿煮汤吃，还可以放些蘑菇，煮好放香油，盐醋。体寒者加姜。适口为度！
王娟医生表示，失眠有身体的问题，也有心理的问题，两者常常相互影响，白天适度体力劳作，可以促进人体气机的运行，晚上学会放松放下，可以静养心神，偶尔做做梦，也无需太焦急。学会让自己歇一歇，学会将外在的东西放放，心无杂欲，好好睡觉。
湖南医声特约权威专家 谷医堂中医馆医生 王娟
通讯员 湖南医声 覃冯雨
编辑 湖南医声 刘梦娇
