带鱼为高脂鱼类,含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2和烟酸、钙、磷、铁、碘等成分。鳞中含20~25%的油脂、蛋白质和无机盐,油脂中含多种不饱和脂肪酸等,有很高的营养价值,常常可以蒸煎炸烧,不管哪一种烹饪方式,都是偶的最爱
By 神鲜厨房
用料
- 鲜到鲜得舟山带鱼 4条
- 姜 1块
- 葱 1根
- 蒜 1头
- 料酒 2勺
- 白酒 1小勺
- 生抽 3勺
- 米醋 1勺
- 白糖 1.5勺
- 淀粉 3g
- 食用油 适量
- 白糖 适量
- 干辣椒 2个
做法步骤
1、带鱼解冻,洗净,切段,装盘
2、切大半根葱,一块姜,红辣椒,半个蒜,放入盆里,倒入半瓶盖白酒,三瓶盖料酒,四勺生抽,搅拌均匀,盖上保鲜膜的放入冰箱
3、二个小时后拿出来,翻拌一下,再放入冰箱冷藏两个小时(腌制时间长点,可以更好的入味)
4、打开燃气灶,锅热了倒入食用油,然后关火(我家的铁锅有些粘锅,所以必须提前润一下)一到两个小时后开始炸鱼
5、带鱼从冰箱取出来,去掉调料,大概吸一下水,放入另外一个盆里,倒入适量淀粉,使带鱼均匀的裹上粉
6、油温升高后放入带鱼,中火炸至金黄色翻面,待另一面金黄捞出
7、放入适量食用油,葱姜蒜末爆香,放入带鱼稍微翻炒一下
8、倒入调好的糖醋汁,大火烧开后,中小火收汁~
9、待汤汁浓稠后关火装盘,美味鲜美的糖醋带鱼就做好了
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文章来源:
Linn
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